Il clima ghiacciato viene di nuovo durante la pandemia. Le temperature fredde e le nevicate in alcune parti del paese hanno messo un freddo su incontri più sicuri e esterni, guidando più persone al chiuso. Potrebbe essere impegnativo e diverso da quello a cui sei abituato. Date le possibilità di trasmissione del virus, molte famiglie chiedono se dovrebbero visitarsi e festeggiare insieme, soprattutto se devono viaggiare per farlo. Man mano che i casi stanno spiccando in tutto il mondo, anche il tempo sta diventando più freddo in molte parti del mondo. Le persone stanno trovando tutti i modi per connettersi, celebrare e riflettere. Molte cene su zoom, piccoli incontri all'aperto, attorno ai pozzi del fuoco e ai portici sotto lampade riscaldate. Tutti stanno prendendo sul serio i pericoli della pandemia. Stanno pianificando di fare grandi sacrifici, a grandi costi personali, per proteggere se stessi e le loro comunità.Ma l'inverno non significa che devi essere bloccato all'interno. Con l'attrezzatura giusta, un po 'di pianificazione e pratica per le temperature fredde può aiutarti a prendere le celebrazioni all'aperto per evitare il virus.La pandemia non sta ancora andando via, e man mano che il tempo diventa più freddo e si avvicina alle vacanze, potresti avere domande su come mantenere te stesso e gli altri al sicuro questo inverno. È ancora possibile prendere tutta o almeno una parte della tua vita sociale e delle celebrazioni all'aperto - e comunque stare al caldo o almeno non farti troppo freddo.Quando il tempo all'esterno è spaventoso, ecco alcuni consigli su come stare al caldo, al sicuro ed essere in grado di socializzare anche quando sei fuori.
Cerca di continuare a muoverti.
Lunghe passeggiate, escursioni, pattinaggio su ghiaccio all'aperto, sci di fondo o qualsiasi attività darà una spinta al sistema di riscaldamento del tuo corpo. Durante una visita all'aperto, la maggior parte delle persone si sarebbe raffreddata dopo determinati minuti, ma aggiungeva un'attività e può durare qualche ora a freddo.
I vestiti contano.
Ovviamente! L'abbigliamento è molto importante. Si consiglia di non usare il cotone come strato di base nel tempo invernale: mantiene l'umidità, che ti farà sentire freddo. Un pile, lana merino o lana normale per l'isolamento. E infine, di solito, un cappotto invernale, che dovrebbe respingere il vento e la pioggia.Le mani e i piedi hanno anche bisogno di particolare attenzione. Due strati di calza possono aiutare, ma allentare le scarpe o comprare stivali invernali un po 'più grandi in modo che non si adattassero troppo e limitino il flusso sanguigno. Per le mani, i guanti sono migliori dei guanti, perché intrappolano più calore.Non dimenticare un cappello. Se avvolgi il tuo corpo in abiti caldi ma dimentica il cappello, il calore del corpo può sfuggire alla testa.
Viaggio e trasporto
Come per ogni attività, quando viaggi, corri due rischi: ottenere il virus o infettare gli altri con il virus. Quando viaggiano o si usano i trasporti pubblici, le persone dovrebbero sempre indossare una maschera per il viso, specialmente quando si trovano negli spazi pubblici. Per quanto possibile, tieniti almeno a sei piedi dalle persone non nella tua famiglia ed evita di toccare qualsiasi superfici.
Igiene personale
Il virus viene trasmesso attraverso il contatto con persone infette, indipendentemente dal fatto che quelle persone mostrino o meno sintomi. Si diffonde principalmente tra le goccioline che escono dalla bocca o dal naso di una persona infetta quando parlano, respirano, tosse, starnuti, ridere o cantare.
Una delle parti più importanti di stare attenti è indossare una maschera. Si prega di indossare una maschera per il viso quando sei in pubblico e incoraggia gli altri a fare lo stesso! Le maschere per il viso sono essenziali per ridurre i tassi di infezione questo inverno. La tua maschera dovrebbe coprire completamente la bocca e il naso e adattarsi perfettamente al viso.
Anche indossare uno scudo del viso è una buona pratica.
Lavare le mani spesso con sapone e acqua per almeno 20 secondi; Usa un disinfettatore per le mani con almeno il 60% di alcol quando non hai accesso all'acqua e al sapone.
Evita di toccarti gli occhi, il naso e la bocca. Coprire la tosse e gli starnuti. Non rimuovere la maschera per tossire, starnutire o parlare con gli altri.
Evita uno stretto contatto con persone che sono malate, anche a casa tua.
Sii il più sano e forte possibile.
È una buona idea mantenere le abitudini per alimentazione sana ed esercizio fisico. Man mano che il tempo diventa più freddo, può essere più difficile esercitare all'esterno, tuttavia, ci sono ancora modi per rimanere attivo durante l'inverno.Ricorda di prenderti cura anche della tua salute mentale. La combinazione della pandemia e l'inverno può essere davvero impegnativa per molte persone. Sta iniziando a sembrare che il virus sia stato qui per sempre. Senza una fine chiara in vista, può essere difficile continuare ad andare avanti. In molti modi, la pandemia ha presentato un'opportunità unica di ripensare, ripristinare e rivalutare ciò che conta nella nostra vita.Anche se la pandemia ha interrotto e interrotto le nostre vite, pensiamo tutti a ciò per cui possiamo essere grati e costruiremo un grande futuro per l'anno a venire.
