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暖かく、安全で、ソーシャルを維持してください！
氷のような天気はパンデミック中に再び来ます。国の一部の寒い気温と降雪により、より安全な外の集まりに寒さがあり、屋内でより多くの人々を運転しています。それは挑戦的で、あなたが慣れているものとは異なるかもしれません。ウイルスの伝播の可能性を考えると、多くの家族は、特にそうするために旅行しなければならない場合、お互いを訪問して一緒に祝うべきかどうかを尋ねています。
世界中で症例が急増しているため、世界の多くの地域でも天気が寒くなっています。人々は、つながり、祝い、反映するあらゆる種類の方法を見つけています。ズーム、屋外の小さな集まり、火の穴の周り、温水ランプの下のポーチの上にたくさんの夕食があります。誰もがパンデミックの危険を真剣に受け止めています。彼らは、自分自身と彼らのコミュニティを安全に保つために、個人的なコストで大きな犠牲を払うことを計画しています。
しかし、冬はあなたが中に立ち往生しなければならないという意味ではありません。適切なギアを使用すると、寒い気温を少し計画し、練習することで、ウイルスを避けるために屋外でお祝いをすることができます。
パンデミックはまだ消えておらず、天気が寒くなり、休日が近づくにつれて、この冬に自分や他の人を安全に保つ方法について質問があるかもしれません。屋外での社会生活とお祝いのすべてまたは少なくとも一部を服用することはまだ可能です。
外の天気が恐ろしいときは、暖かく、安全であり、外にいるときでも社交の方法についてのヒントをいくつか紹介します。
長い散歩、ハイキング、屋外のアイススケート、クロスカントリースキー、またはあらゆるアクティビティにより、体の温暖化システムが後押しされます。屋外訪問中、ほとんどの人は特定の数分後に寒くなりますが、アクティビティを追加し、寒い気候では数時間続くことができます。
もちろん！服は非常に重要です。冬の天候では綿を基本層として使用しないことをお勧めします。それは水分を保持し、寒さを感じさせます。断熱用のフリース、メリノウール、または通常のウール。そして最後に、通常、冬のコート、風と雨を撃退するはずです。
手と足も特別な注意が必要です。 2つの靴下層が役立ちますが、靴を緩めたり、冬のブーツを少し大きく購入したりして、きつすぎずに血流を制限します。手の場合、ミトンは手袋よりも優れています。なぜなら、彼らはより多くの熱を閉じ込めるからです。
帽子を忘れないでください。温かい服で体を包みますが、帽子を忘れると、体の熱が頭から逃げることができます。
すべてのアクティビティと同様に、旅行するときは、ウイルスを取得するか、他の人にウイルスに感染するという2つのリスクを実行します。旅行または公共交通機関を使用する場合、特に公共スペースにいるときは、常にフェイスマスクを着用する必要があります。可能な限り、あなたの家庭にいない人から少なくとも6フィート離れていて、表面に触れないようにしてください。
これらの人々が症状を示すかどうかにかかわらず、ウイルスは感染した人との接触によって伝染します。それは主に、感染した人の口や鼻から出てくる液滴に広がり、話したり、息をしたり、咳をしたり、くしゃみをしたり、笑ったり、歌ったりします。
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- 注意することの最も重要な部分の1つは、マスクを着用することです。あなたが公の場にいるときはフェイスマスクを着用して、他の人に同じことをするように勧めてください！フェイスマスクは、この冬に感染率を減らすために不可欠です。あなたのマスクはあなたの口と鼻を完全に覆い、あなたの顔にぴったりとフィットする必要があります。
- フェイスシールドを着用することも良い習慣です。
- 少なくとも20秒間、石鹸と水で頻繁に手を洗います。石鹸や水を利用できない場合は、少なくとも60％のアルコールを備えたハンドサニタイザーを使用してください。
- 目、鼻、口に触れないでください。咳やくしゃみを覆います。咳をしたり、くしゃみをしたり、他の人と話をしたりしないでください。
- あなたの家でさえ、病気の人との密接な連絡を避けてください。
習慣を維持することをお勧めします 健康的な食事と運動。天気が寒くなるにつれて、外で運動するのは難しいかもしれませんが、冬の間は活動を続ける方法はまだあります。
あなたのメンタルヘルスの世話も忘れないでください。パンデミックと冬の組み合わせは、多くの人々にとって本当に挑戦的なものになる可能性があります。
ウイルスが永遠にここにいるように感じ始めています。明確な終わりが見えないので、前進し続けることは困難です。多くの点で、パンデミックは、私たちの生活の中で重要なことを再考、リセット、再評価するユニークなチャンスを提示しました。
パンデミックが私たちの生活を中断し、混乱させたとしても、私たちが感謝できることについて考えてみましょう。そして、私たちは今年のために素晴らしい未来を築きます。
