それはあなたのお母さんです！
休憩して、あなたのママはそこにいます！これらのセルフケアの提案を使用して、自分自身に御treat走を与えてください！この1回限りの機会を利用して、あなた自身の最高のバージョンになりましょう。- 通常の身体活動が私たちの健康に良いことは一般的な知識ですが、それがストレス解放者としても役立つかもしれないことを知っていましたか？ 免疫系？運動に関しては、今よりも良い瞬間はありませんでした。たった1日後に気分が良くなり始めます。
- ストレスを解消する時間を見つけることは、パンデミックのためにすでに多くの負担をかけているほとんどのママにとって重要です。わずか2分間瞑想することは可能ですが、集中力と意志が必要です。あなたは離れる必要はありません 快適 もう禅の練習をするためにあなたのソファの！
- 感謝祭の実践では、あなたはあなたの人生の前向きな側面に集中することができます。 1日に数回、この簡単な作業を実行します。幸福を改善することが示されています。深呼吸をして、圧倒されたときに実際に感謝していることについて考えてください。
- 明らかに、これは見かけよりも難しいです！それは前の晩に朝食を準備することを意味するかどうかにかかわらず、あなたがくつろぐ時です。服用してリラックスしてください バス、照明a キャンドル、または音楽を聴く。あなたの心をさまよい、あなたの精神は今日舞い上がりましょう！
